3 būdai efektyviai atsipalaiduoti po darbo (Čikagos AIDAS)

Namai

3 būdai efektyviai atsipalaiduoti po darbo

Pateikiame kelis patarimus, kaip pasiruošti naujai darbo dienai ir atsipalaiduoti grįžus namo po darbo.

Pasiruoškite rytdienai

Grįžę namo iš darbo išsimaudykite. Pasiruoškite rytdienai, susikraukite reikiamus drabužius, į vietą padėkite raktus, sugalvokite, ką valgysite pusryčiams, užstatykite žadintuvą. Rytas turi būti malonumas ir nekelti streso.

Nenaktinėkite

Eikite miegoti visada tuo pačiu metu. Nustatykite žadintuvą, kad jis įspėtų, kai iki miego liks valanda.

„Atsijunkite“

Prieš miegą išjunkite visus elektroninius prietaisus – kompiuterį, išmanųjį telefoną. Jei prieš miegą žiūrėsite į šių prietaisų skleidžiama šviesą, jūsų organizme mažės melatonino – hormono, leidžiančio užmigti.

Alfa.lt

Skaitytojų įvertinimas:

Current Rating
1
2
3
4
5

(0) 30-Gruodžio-2011 07:08 am

Visi straipsniai šia tema (Namai) →

Jūsų komentaras

22 Gegužės 2012 Patarimai namams: taisome patys ir taupome Current Rating 1 2 3 4 5
21 Gegužės 2012 5 būdai sutaupyti, kuriant namų interjerą Current Rating 1 2 3 4 5
20 Gegužės 2012 Ką namų spalvos sako apie jūsų asmenybę? Current Rating 1 2 3 4 5
19 Gegužės 2012 Idėjos miegamojo interjerui Current Rating 1 2 3 4 5
19 Gegužės 2012 10 medicininių žolelių, kurias galima auginti namuose Current Rating 1 2 3 4 5
18 Gegužės 2012 Interjero taisyklės, kurias galima sulaužyti Current Rating 1 2 3 4 5
17 Gegužės 2012 Mažą virtuvę galima gudriai padidinti Current Rating 1 2 3 4 5
16 Gegužės 2012 Būstui Nidoje nepavojingos audros ir potvyniai Current Rating 1 2 3 4 5
25 Sausio 2012 Viskas apie patalynės audinius Current Rating 1 2 3 4 5
30 Gruodžio 2011 Nėščia prie vairo Current Rating 1 2 3 4 5

Naujienos

Ieškoti

Naujienlaiškis

Apklausa

Ar krizė jau baigiasi?

Ne
Nežinau
Taip

Balsuoti

Įterpti komentarą
Žiūrėti komentarus (8)

Šiandien įvyko

Diena istorijoje - Gegužės 23:

Vardadieniai – Gertautas – Tautvydė – Ivona – Žydrūnė – Žydrūnas

Žiūrėti

Anekdotai

Sėdi du narkomanai, rūko. Žiūri eina juodai apsirengęs žmogus. Narkomanai jį sudaužo, užneša ant namo stogo ir numeta žemyn. Staiga vienas sako: - S...

Žiūrėti