Kad nagai būtų sveiki (Čikagos AIDAS)

Sveikata ir grožis

Švelnios rankos ir stiprūs spindintys nagai yra sveikos mitybos bei puikios asmeninės higienos atspindys. Pažeisti, trapūs ir besisluoksniuojantys nagai įspėja, kad organizmui trūksta vitaminų, mineralų, o imuninė sistema yra nusilpusi nuo streso, neteisingos mitybos ir vandens trūkumo.

Tačiau jums nebūtina varstyti grožio salonų durų, kad pakeistumėte prastą situaciją. Tiesiog reikia pasirinkti reikiamus maisto produktus, turėti šiek tiek kantrybės ir jūsų nagai vėl atsigaus bei spindės sveikata.

Gyvybiškai svarbūs vitaminai bei mineralai yra šie:

1. Vitaminas A: naudingas sausiems ir trapiems nagams. Šio vitamino galima gauti valgant kepenėles, brokolius, kiaušinio trynius, geriant pieną ir kasdien vartojant kitus pieno produktus

2. Vitaminas B12: pageltę nagai yra šio vitamino trūkumo atspindys. Kad gautumėte šio vitamino, valgykite mėsą, ypač kepenėles, kiaušinius, gerkite pieną.

3. Vitaminas C: apsaugo nuo grublėtų nagų. Vitaminas „slepiasi“ vaisiuose ir daržovėse (kiviai, braškės, apelsinai, citrinos, brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai, šparagai).

4. Vitaminas D: neleidžia nagams trupėti. Vitamino D gausu žuvyje (lašišoje, sardinėse, tune), kiaušiniuose bei svieste.

5. Vitaminas E: pašalina gelsvą atspalvį. Jo galima rasti riešutuose, sojoje, morkose, špinatuose.

6. Vitaminas H (biotinas): sutvirtina ir sustiprina nagus. H vitamino gausite, jei valgysite kepenėles, kalafiorus, žemės riešutis, saikingai išgersite alaus, paskanausite grybų, apelsinų, greipfrutų, arbūzų.

7. Kalcis: rūpinasi, kad būtų stiprūs ne tik nagai, bet ir kaulai, dantys. Tam, kad tokius turėtumėte, vartokite pieno produktus, žalias lapines daržoves, figas, brokolius.

8. Folio rūgštis: jos trūkumas verčia nagus sluoksniuotis. Valgykite daugiau lapinių žalių daržovių, kad gautumėte pakankamą šios medžiagos kiekį.

9. Cinkas: pagreitina nagų augimą. Cinko galite gauti valgydami raudoną mėsą, kiaušinius.

Štai dar keletas patarimų, kaip atgaivinti nagus neišeinant iš namų:

1. Migdolų aliejus. Kasdienis rankų masažas migdolų aliejumi sustiprins nagus ir odeles. Nagai nustotos trupėti, o oda taps minkštesnė ir švelnesnė. Jeigu neturite migdolų aliejaus, rankas galite masažuoti šiltu alyvuogių aliejumi: įlašinkite dar porą lašelių citrinos sulčių ir palaikykite keletą minučių vonelėje.

2. Arbatmedžio ekstraktai. Tropiniuose kraštuose arbatmedis ilgą laiką būdavo naudojamas grybelinėms ligoms gydyti. Įlašinkite keletą lašų arbatmedžio ekstrakto į šiltą vandenį bei gerai nuplaukite jame rankas. Jeigu turite galimybę, tokią procedūrą padarykite per dieną 2 kartus. Rezultatai – stulbinantys.

3. Medetkų kremas. Jeigu rankos yra jūsų darbo kasdienis įrankis ir vakare jaučiate, kaip nuovargis apima ne tik rankas, bet ir visą kūną, puikiausias pagalbininkas yra medetkų kremas. Jis ne tik atpalaiduoja rankas, pašalina nuovargį, bet ir sustiprina nagus.

Maistas ir kasdienė priežiūra gali padaryti stebuklus. Tereikia turėti noro ir šiek tiek kantrybės. Jeigu į dienos rutiną įtrauksite keletą minučių nagų priežiūrai, tai taps įpročiu, dėl kurio nebereikia specialiai stengtis.

Ir dar keletas gudrybių dailesniems ir sveikesniems nagams:

• Nepamirškite pamaitinti odelių.

• Formuokite kojų nagus tiesia linija.

• Lakuodamos nagus pirmiausia užtepkite pagrindą, kuriame gausu vitaminų.

• Naudokite kokybišką mikrokristalų dildę o ne žirklutes nagams trumpinti.

• Lako pašalinimo priemonė turėtų būti be acetono.

• Reguliariai darykite manikiūrą – kas 7 ar kas 14 dienų.

• Per dieną keletą kartų patepkite rankas rankų ir nagų kremu.