Daugiau 
 
05/08/2020

Dienoraščio rašymas stresui mažinti
Stresas ir nerimas yra dažni dabartinės kasdienybės elementai: susiduriame su liga, mirtimis, vienatve, izoliacija, darbo praradimu arba realia galimybe jį prarasti. Nėra jokio stebuklingo būdo, kaip visus šiuos nemalonius jausmus „išgyvendinti“ iš savo kasdienybės, tačiau egzistuoja keli paprasti metodai, padedantys stresą ir nerimą sumažinti. Vienas iš jų – dienoraščio rašymas.

Daugiau
05/01/2020

„Multitaskinimas“ tiek darbe, tiek namuose
Šiomis dienomis, ypač kai daugelis dirbame namuose, vis rečiau vienai užduočiai skiriame visą savo dėmesį. Namiškių klausimai, socialinių tinklų pranešimai ir nenutrūkstantis turimų užduočių srautas tapo mūsų kasdienybe. O gebėjimas atlikti kelis veiksmus vienu metu – didžiausia vertybė. Nors mokslininkai dvejopai atsiliepia apie žmogaus gebėjimą „multitaskinti“, tačiau yra būdų, padedančių dirbti produktyviau ir leidžiančių tuo pat metu atlikti kelias užduotis.

Daugiau
03/20/2020

Ar dezinfekcijai galima naudoti degtinę?
SARS-CoV-2 virusas plinta labai lengvai, ypač kai jam padeda neatsakingi žmonės. Tačiau gerai tai, kad alkoholis šį virusą pražudo. Žmonės mikliai išpirko dezinfekcinius skysčius, tai gal juos galima pakeisti degtine? Ar velnio lašai tiktų rankų dezinfekcijai?

Daugiau
03/20/2020

Kaip susikurti darbingą aplinką ir nepasiduoti pagundoms?
Jei ir jus palietė karantinas, iš biurų ir mokyklų persikėlę į namus, susiduriate su nauju iššūkiu – atitolus nuo viršininkų, kolegų ar mokytojų akių dažnai susilpnėja savikontrolės mechanizmas, sustiprėja noras pasinaudoti aplinkos pagundomis ir atsiduoti tingėjimui. Negana to, reikia iš naujo susikurti savo darbo aplinką, režimą, bendras darbo namuose, kuriuose šiuo metu taip pat dirba ir kiti šeimos nariai, taisykles.

Daugiau
03/20/2020

Kaip suvaldyti krizės sukeltą nerimą ir baimes
Baimė, nerimas, vietomis peraugantys į paniką – tai emocijos, lydinčios daugelį žmonių netikrumo ir nežinios kupinas pastarąsias dienas, savaites, gal net mėnesius. „Nuo seniausių laikų mums, kaip rūšiai, baimė padėjo išgyventi ir išvengti pavojų. Dar daugiau: evoliuciškai turime išsiugdę gebėjimą matyti daugiau grėsmių nei galimybių. Tad tokia vyraujanti nuotaika visuomenėje nėra stebinanti. Kita vertus, perdėtas įsibaiminimas pradeda mus kaustyti, trukdo išlikti racionaliems ir priimti tinkamus sprendimus“, – sako emocinės kompetencijos ekspertas Darius Pietaris ir dalijasi patarimais, kaip suvaldyti baimes, nuvyti užklumpančias juodas mintis, padėti sau ir aplinkiniams žmonėms.

Daugiau
03/20/2020

Su vaikais kalbame apie virusą: ką ir kaip pasakoti?
Psichologė Rūta Žiaunienė dalijasi patarimais su tėvais, auginančiais vaikus nuo 2 metukų iki paauglystės: ką ir kaip kalbėti su savo vaikais apie plintančią ligą.

Daugiau
02/21/2020

Nuo žaidimo iki psichologinių traumų
Sekstingą (angl. sexting – dviejų žodžių „sex“ ir „texting“ kombinacija) Oksfordo žodynas oficialiai įtraukė prieš penkmetį. Atviro seksualaus turinio žinučių, apnuoginto ar nuogo kūno nuotraukų, filmukų siuntimas ar gavimas, naudojantis bet kokia skaitmenine priemone – viena populiariausių 21-ojo amžiaus jaunuolių elgesio apraiškų. Anot specialistų, sekstingo pasekmės gali ne tik sugniuždyti psichologiškai, bet ir sugadinti karjerą.

Daugiau
02/07/2020

Jau sulaužėte naujametinius pažadus? Bandykite dar kartą
Naujametiniai pažadai, kuriais siekiame pagerinti savo gyvenimo kokybę ir pakeisti nusistovėjusius įpročius reikalauja daug laiko ir pastangų. Tyrimai rodo, kad tik 12 proc. žmonių  juos išpildo, o pirmam metų mėnesiui einant į pabaigą dingsta ne vienam būdingas drastiškas užsispyrimas iš pagrindų keisti savo gyvenimą. Tam, kad užsibrėžti tikslai neliktų tik naivi svajonė, dalinamės tradiciniais ir „išmaniais“ patarimais, kurie iš tikrųjų gali padėti juos išpildyti.

Daugiau
01/10/2020

5 interjero tendencijos 2020-iesiems
2020 metais namų interjere dominuos tradiciniai pasirinkimai ir aplinką tausojantis gyvenimo būdas. Interjero dizainerė Inese Jansone atskleidžia, kad šiais metais vyraus klasikinė mėlyna ir tamsiai žalios spalvos, į madą sugrįš aksomas, o marmuras, metalas ir medis bus tarp populiariausių medžiagų interjero dekorui. Jansone įvardija 5 namų interjero tendencijas, kurios bus ryškios ir aktualios šiais metais.

Daugiau
12/27/2019

Kaip tesėti sau duotus pažadus ir nustoti viską atidėlioti
Net ir žinodami, kad tinkamas gyvenimo būdas ir teisingi įpročiai turi įtakos sveikatai, žmonės neskuba jų taikyti kasdienybėje. Kodėl, net ir žinodami, kad sveikata yra mūsų rankose, neskubame keisti savo įpročių, ir retas kuris visus sveiko gyvenimo būdo įpročius integruoja į savo kasdienybę? Kodėl rankamės tik žinoti, bet nieko nedaryti?

Daugiau
12/27/2019

Kaip turi atrodyti Naujųjų metų rezoliucija?
Nauji metai – naujos idėjos, nauji tikslai. Turbūt ne vienam yra tekę rašytis Naujųjų metų rezoliuciją – tikslus ateinantiems metams. Turbūt ne vienam taip pat yra tekę tuos tikslus po dienos ar kelių išvis pamiršti, o kitais metais vėl kartoti tuos pačius tikslus. Tad ką daryti, kad užrašyti tikslai taptų realybe?

Daugiau
12/22/2019

Kaip įveikti netektį negraužiant savęs?
Nors girdėdami žodį „netektis“ esame pratę įsivaizduoti artimojo mirtį, psichologiškai vertinant netekties samprata – gerokai platesnė. Netekties jauseną gali sukelti darbo praradimas, išsiskyrimas, partnerio neištikimybė ar net liga – tikėtina, kad kiekvienas yra tai patyręs ir žino, kokia skaudi ji gali būti. Kaip lengviau įveikti šį periodą ir kaip padėti jį išgyvenantiems?

Daugiau

„Čikagos aidas“ – tai NEMOKAMAS laikraštis, įsteigtas 2003 m., o taip pat interneto puslapis bei ETHNIC MEDIA, USA dalis. „Čikagos aidas“ yra vienas didžiausių Jungtinėse Amerikos Valstijose leidžiamų lietuviškų savaitraščių. Savaitraštyje rasite daug įdomios informacijos apie lietuvių bendruomenę Amerikoje, taip pat žinių apie Lietuvą, pasaulį, kitų naujienų aktualiais, socialiniais, kultūriniais, ekonominiais, politiniais, švietimo, sveikatos klausimais bei laisvalaikiui skirtų straipsnių.

Prenumeruoti naujienas

Gauti naujienas el.paštu