Skirtingi galvos skausmai gali signalizuoti apie kitas sveikatos problemas
Galvos skausmas – tai viena dažniausių priežasčių, paskatinančių žmones ieškoti greitos pagalbos vaistinėse. Farmacininkė Jovita Aleknienė pasakoja, kad skirtingi galvos skausmai gali signalizuoti apie tam tikras sveikatos problemas ar tiesiog siųsti priminimą pasirūpinti savimi – pailsėti, išgerti stiklinę vandens ar pasitikrinti kraujospūdį. Ji dalinasi patarimais, kaip atskirti galvos skausmus, bei kaip efektyviausiai juos numalšinti.

Ar dėl mažkraujystės visada kaltas tik geležies trūkumas?
Nuovargis, silpnumas, slogi nuotaika – simptomai, kuriuos galima įžvelgti, kaip tuos, kurie įspėja apie geležies trūkumą. Vis dėlto, kaip pastebi gydytojai, ne viskas taip paprasta. Nors įprasta manyti, kad dėl anemijos kaltas tik geležies trūkumas, iš tiesų, priežasčių gali būti daug ir įvairių, o svarbų vaidmenį atlieka ir vitaminas B12.

6 grožio požymiai, kad jums trūksta vandens
Didžiąją žmogaus organizmo dalį sudaro vanduo, todėl nenuostabu, kad jo trūkumą gali atspindėti ne tik suprastėjusi savijauta, bet ir veidrodis. Grimo dėstytoja Jelena Liaudinienė atkreipia dėmesį, kad net ir aukščiausios kokybės kosmetika neatstos stiklinės vandens.

Rudeninis liūdesys ar sezoninė depresija?
Vis labiau vėstant orams, rečiau džiuginant saulės spinduliams ir trumpėjant dienoms, prasideda ne tik peršalimo ligų sezonas: daugelis iš mūsų pajaučia ir psichologinės savijautos sušlubavimą. Atrodo, kad rytais nebenorime keltis, dažnai norisi miego, greičiau pavargstame, jaučiamės liūdni, prislėgti, mažiau energingi. Kai kurie tai vadina „rudeniniu liūdesiu“ ir tikisi, kad jis pasibaigs kartu su šaltomis dienomis. Vis dėlto kartais po šiuo nekaltu apibūdinimu iš tiesų slepiasi sezoninė depresija, trikdanti emocinę, pažintinę ir fiziologinę mūsų veiklą. Tad ką daryti, jeigu jaučiate, kad toks „rudens liūdesys“ ima vis labiau apsunkinti jūsų kasdienybę ir mintis?

Emocinės būsenos svarba onkologiniams ligoniams
Psichologų teigimu, vis dar nepakankamai suvokiama, kokia svarbi psichologinė paciento būsena onkologinių ligų gydymo procese. Gerus gydymo rezultatus lemia tikėjimas ir optimizmas, suteikiantys noro gyventi bei imtis visų reikalingų priemonių norint išgyti.

Kad bandymas numesti svorio netaptų ligų maratonu
Vaistinėse yra labai didelis pasirinkimas kūno svoriui mažinti skirtų maisto papildų. Apsisprendimą kurį iš jų pirkti dažnai nulemia vaistininko ar draugų rekomendacija, reklama ar asmeninė patirtis. Tačiau tai, kas tinka vienam, ne visada tinka kitam. Kaip išsirinkti teisingai ir nepakenkti sveikatai? Atsako vaistininkė.

Ne tik pažeista oda, bet ir prasta emocinė sveikata
Aknė – viena dažniausiai pasitaikančių odos ligų, kuri pasireiškia bėrimais veido, kaklo nugaros ir krūtinės srityse. Šią problemą sukelia padidėjęs odos riebalinių liaukų aktyvumas, kuris gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, netinkamos odos priežiūros ar naudojamos kosmetikos, netaisyklingos mitybos ir kitų priežasčių. Nors su akne dažniausiai susiduriama paauglystėje, tačiau nuo jos vis dažniau kenčia ir suaugę žmonės, o problemos nesprendžiant – liga progresuoja. Kas gresia, jei akne nesirūpinama nuo pat pradžių ir kas padeda ją įveikti?

Alternatyvus nemigos gydymas
Pagrindinės nemigos priežastys yra faktoriai, nualinantys nervų sistemą (konfliktai, pervargimas, monotoniškas darbas, naktinės pamainos ir taip toliau), o taip pat nervų sistemos ir vidaus organų negalavimai, infekcinės ligos ir kitos priežastys. Lygiai taip pat nemigos priežastimi gali tapti neapgalvoti žmogaus veiksmai arba jo gyvenimo būdas. Kokie gi yra tie neapgalvoti paties žmogaus veiksmai, galintys sutrikdyti jo miegą? Tai gali būti stimuliuojančių preparatų vartojimas visą dieną arba prieš einant miegoti – tai gali būti ir kava, ir tam tikri medikamentai, aktyvinantys narkotikai arba alkoholis. Pabandykite peržiūrėti, kokius vaistus neseniai pradėjote vartoti ir ar tai nesutapo su prasidėjusia nemiga. Pabandykite atrasti kompromisą tarp būtinybės vartoti tam tikrus vaistus ir sveiko nakties miego. Aišku, alkoholio ir narkotikų vartojimui aptarti atskiro komentaro nereikia.

Sklaidome mitus apie žuvų taukų pasisavinimą
Siekiant palaikyti žmonių sveikatą ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms, pastaruoju metu itin didelis dėmesys kreipiamas į nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, būtent Omega-3, vartojimą. Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys yra svarbi žmogaus mitybos sudedamoji dalis. Moksliškai pagrįstas teigiamas ryšys tarp šių rūgščių vartojimo ir širdies ligų, hipertenzijos, uždegimo, vėžio, neurologinių sutrikimų ir kt. ligų prevencijos.

Dietistė atskleidė, kaip mityba stiprina širdį ir kraujagysles
Širdies ir kraujagyslių ligos jau ne vienerius metus yra pavojingiausia ligų grupė pasaulyje. Pagrindiniai šių ligų rizikos veiksniai nėra vien žalingi įpročiai ar judėjimo stoka – padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje bei netinkami mitybos principai čia atlieka itin svarbų vaidmenį. Dietistė Vaida Kurpienė dalijasi esminiais taisyklingos mitybos patarimais, padėsiančiais sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Streso iššaukta aknė rudenį
Rudens pradžia studentams ir moksleiviams neretai gali būti lygi naujai pradžiai. Tokius pokyčius kartais gali lydėti ir streso iššaukta aknė. Grožio vaistinių specialistė Aušra Vareikienė dalinasi patarimais, kaip pasirūpinti aknės nualinta oda, bei griauna mitą, kad jai suaktyvėjus negalima naudoti maskuojančių priemonių.

Patarimas artėjant ligų „sezonui“: žiūrėkite, ką valgote
Prasidėjus rudeniui ir krintant oro temperatūrai imama vėl kalbėti apie naujas virusų ir ligų bangas, ypač apėmus pasaulį įvairių COVID atmainų pandemijai. Tačiau žinoma mitybos specialistė, natūralios medicinos pradininkė Lietuvoje, gydytoja Jelena Tulčina pataria ne dairytis vaistų ir papildų, o pirmiausia atkreipti dėmesį į tai, ką valgome.